Гігієна рук є одним із основних способів уникнення інфікування, адже більшість бактерій і вірусів можуть передаватись саме «через руки». Тож, проста звичка мити руки інколи справді рятує життя.
Чим загрожує бруд на руках?
Бактерії часто знаходяться на немитих овочах і фруктах, а віруси легко передають через повітря. Але в результаті всі ці збудники захворювань можуть потрапити в організм не з повітрям або їжею, а саме «через руки». Людина торкається забрудненої поверхні, а потім слизової оболонки очей, рота або носа, таким чином переносячи частинки вірусу чи бактерії всередину організму.
Мити руки обов’язково потрібно:
- після вулиці;
- після перебування у транспорті;
- після того, як торкались ручок, грошей, оргтехніки, тиснули руки стороннім людям;
- після відвідування туалету;
- після приготування їжі, дотику до немитих продуктів, яєць, сирого м’яса чи риби.
Читайте також: Грип небезпечніший, ніж здається: як захистити дітей?
Не слід також забувати, що одного миття рук може бути недостатньо. Адже якщо після цього закривати кран з водою або двері, яких торкались інші люди, то про чистоту рук можна забути. Звісно, в ідеалі сантехніка та двері в громадських вбиральнях мають працювати на фотоелементах. Але це не завжди можливо. Тому слід враховувати й такі рекомендації:
- двері та крани можна відкривати й закривати використовуючи лікті або одноразові серветки;
- у магазинах і транспорті, де доводиться торкатися багатьох предметів, варто одягати одноразові рукавички;
- при чханні або кашлі краще закривати рот і ніс одноразовою серветкою або ліктем;
- телефони та іншу техніку, якою користуєтесь щодня, потрібно регулярно дезінфікувати;
- якщо немає можливості помити руки, варто скористатись антисептиком із високим вмістом спирту.
Читайте також: Що таке флавоноїди і як вони впливають на віруси?
Як правильно мити руки?
Щоб руки можна було вважати чистими, слід не просто споліскувати їх водою, а необхідно дотримуватися певної схеми:
- Мити руки потрібно обов’язково з милом (краще рідким).
- Час миття – щонайменше 20 секунд.
- Необхідно протерти внутрішню і тильну поверхню рук і зону між пальцями.
- Навколо нігтів і під ними потрібно видалити увесь бруд.
Удома в кожного члена сім’ї має бути свій рушник. А ось у громадських місцях краще витирати руки паперовим рушником. Ним же можна скористатись для закриття кранів і дверей.
Оскільки в чистоті рук на вулиці впевнитись не можливо, не варто торкатись рота або носа без зайвої необхідності. Якщо є вірогідність того, що поруч знаходились хворі люди, по поверненні додому варто вимити також обличчя, а можна й промити ніс ізотоничним розчином солі. Так можливо зменшити вірогідність зараження вірусами, що проникають через слизові оболонки.
Але якщо вже з’явились перші симптоми хвороби, діяти потрібно швидко, а саме –звернутися до лікаря.
