Планируя семейный отдых и оздоровление, часто родители не задумываются о том, что нужно еще разработать план действий на тот случай, если несколько дней придется потратить на адаптацию ребенка к новой среде и климату, и как минимум подготовиться к подобному развитию событий.
Поэтому, когда ребенок по прибытии начинает заболевать, такая ситуация становится полной неожиданностью, а пребывающая в растерянности семья вместо полноценного отдыха дружно занимается заболевшим малышом, думая о том, что не на такое времяпрепровождение они рассчитывали.
Чтобы избежать такого сценария развития событий, лучше заранее к ней подготовиться, чтобы быть во всеоружии. Как это сделать – рассмотрим в статье.
Почему дети часто болеют на отдыхе?
Летом на пути к желанному оздоровлению на человеческий организм поджидают множество факторов, способных свести на нет планы поправить здоровье и запастись ним на целый год. Да и привычные атрибуты летнего отдыха, от которых мы ожидаем оздоровления, могут возыметь прямо противоположный эффект, например, вместо солнечных ванн ребенок может получить перегрев. Дополнительным отрицательным фактором может оказаться приносящий прохладу и комфорт в жару кондиционированный воздух.
Резкий перепад температур, также как и употребление холодных напитков, как правило провоцируют снижение местных защитных сил организма, чем могут непременно воспользуются мирно дремлющие условно агрессивные бактерии, что может завершиться серьезным заболеванием — ангиной, фарингитом, синуситом и отитом. Эти частые спутники путешествий с детьми добавляют головной боли взрослым.
Читайте также: Планируете отдых ребенка в летнем лагере: позаботьтесь об иммунитете
Но главным виновником того, что в отдых опять вмешалась коварная простуда, является акклиматизация. Это такой комплекс факторов, который вызывает повышенную нагрузку на многие системы нашего организма и на который повлиять человек не может. К ним относится смена часовых поясов, климата, режима сна и питания, даже изменение привычной для малыша домашней обстановки, к которой он привык, имеет значение. Если родителям кажется, что плюс-минус час- полтора в обе стороны не ощутимы, то для ребенка это немаленький стресс.
Кроме того, из-за этого может сбиваться устоявшийся режим сон/бодрствование, чему могут способствовать сами родители. Недостаточный отдых приводит к тому, что ребенок становится раздражительным, капризным, целый день ходит сонливый, а засыпает с истериками, испытывая на прочность родительскую психику. Как тут спокойно отдохнешь.
Поскольку сидеть дома и никуда с ребенком не ездить, пока не подрастет – не выход из ситуации, то лучшим решением будет вооружиться знаниями о главных нарушителях оздоровления и действовать на опережение.
Что нужно знать об адаптации детского организма?
Прежде всего, осознать то, что она есть и от этого никуда не денешься. При этом, чем младше ребенок, чем дальше от «домашней» широты планирует путешествовать семья и чем больше сменится часовой пояс, тем на дольше затянется привыкание ребенка. В этой ситуации главное постараться удержать защитные силы на уровне, достаточном для сдерживания жаждущих воспользоваться моментом и вызвать заболевание вирусов и бактерий.
Читайте также: Врач рассказала, почему при ОРВИ у детей страдают почки
Для этого не нужно сразу после прибытия сразу отправляться на пляж и находится там весь день. День-два выход к морю лучше осуществлять в предвечерние часы: в это время солнце не такое палящее и более привычное для детского организма. Это же касается всевозможных экскурсий – планируйте их когда ребенок уже освоиться в новой среде, а его самочувствие улучшиться.
Если ребенок намерился вздремнуть в течение дня, а спать в положенные ему часы отказывается – лучше не пытаться навязать детскому организму удобные для взрослых часы сна. Кроме истерики вы ничего не получите, а эмоциональное истощение и ребенку, и его родителям обеспечено. Ребенок сам настроит свои внутренние часы на произошедшие изменения и вернется в режим, просто ему нужно немного помочь.
Адаптация к курортному климату
Старайтесь не менять кардинально рацион ребенка. Многие считают, что на отдыхе привычную еду кушать скучно, ведь приехали отведать местную кухню. Но такие планы должны распространяться только на взрослых, которые жаждут познакомиться с заморскими деликатесами. Детей, особенно маленьких, лучше будет оставить на привычном для них рационе, так будет не только здоровее, но и спокойнее. Ведь организм ребенка не всегда готов усваивать незнакомые ему продукты и экзотические фрукты, а на новое блюдо у него припасены список реакций – от пищевой непереносимости (аллергии) до кишечных инфекций. И с этим всем родителям придется справляться прямо на отдыхе. Поэтому если не хотите его себе испортить или добавить проблем к уже существующим нарушениям адаптации – лучше не рисковать. Многие родители заранее при выборе отеля уточняют наличие детского меню и его состав. И это мудрое решение.
Находясь на отдыхе, следите за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество жидкости. О том, что вода должна быть чистой и кипяченой – напоминать не нужно, все об этом знают.
Читайте также: Аллергия на солнце: симптомы и профилактика
Если так получилось, что нарушение адаптации значительно повлияло на организм, а самочувствие ребенка вместо улучшения постепенно ухудшается, не стоит дожидаться, пока в итоге разовьется заболевание: детский организм уже практически в шаге от него. Лучше сразу обратиться за медицинской помощью. Если врач заподозрит респираторное вирусное заболевание, то он может порекомендовать прием прямых противовирусных препаратов, например сироп Флавовир, который содержит активное (действующее) вещество — жидкий экстракт протефлазид. Применение Флавовира по предложенной врачом схеме позволит уменьшить вирусную агрессию и не дать возможности вирусу увеличить численность своих копий, достаточной для развития заболевания. Лучшим вариантом подготовится к возможности простудного заболевания у ребенка и заблаговременно узнать у врача, как снизить вероятность его развития. Тогда не придётся действовать по обстоятельствам и наспех менять программу запланированного отдыха.
Таким образом, адаптация к курортному климату – неотъемлемая часть отдыха. Чтобы несмотря на все проблемы, возникающие на курорте, полноценно отдохнуть всей семьей, нужно к нему как следует подготовиться. И запастись терпением вместе с прямыми противовирусными препаратами.
Галина Бут, семейный врач
