Осінь і зима — це не лише час затишку, какао та пледів, а й період підвищеної активності вірусів. У садочку, школі чи офісі — скрізь зростає ризик підхопити інфекцію. Тому якщо дитина повернулася зі школи з температурою або зранку відчуває першіння в горлі — це сигнал, що вірус десь поруч. Проте хворобі можна запобігти, якщо підготуватися заздалегідь
Ми зібрали шість дієвих і не зовсім стандартних порад, які допоможуть зустріти сезон ГРВІ у всеозброєнні.
Стратегічні запаси
Бути готовим до сезону грипу і застуд означає не лише мати вдома теплий чай. Подбайте про прості, але необхідні речі: паперові серветки, мило, дезінфектор для рук і маски. Ці дрібниці справді допомагають, коли йдеться про профілактику. Не забудьте й про запаси для дозвілля: нові книги, настільні ігри, пазли чи розмальовки. Якщо дитина раптом захворіє, їй буде легше провести кілька днів вдома без нудьги і гаджетів.
Читайте також: Грип В: симптоми, червоні прапорці та лікування
Ревізія аптечки
На початку сезону ГРВІ перевірте домашню аптечку. Перегляньте терміни придатності всіх препаратів. У ній мають бути:
- Жарознижувальні та знеболювальні. Для дітей використовують безрецептурні препарати на основі ібупрофену або парацетамолу. Лікарська форма (сироп, таблетки чи свічки) залежить від віку дитини.
- Противірусний засіб. Для дитини лікар може порадити дитячий сироп «Флавовір». В його основі натуральні компоненти: щучка дерниста та війник наземний. Сироп має пряму противірусну дію – блокує розмноження вірусів грипу та гострих респіраторних інфекцій, захищає слизові оболонки верхніх дихальних шляхів, нормалізуючи показники місцевого імунітету. Сироп приємний на смак і має зручне дозування, що спрощує мамам процес лікування.
- Сольові розчини або спреї для носа. Допомагають підтримувати гігієну носової порожнини, полегшують дихання та зволожують слизові. Доповнить комплекс догляду за носом засіб для підтримки слизових оболонок носа, який допоможе убезпечити організм від потрапляння вірусів усередину. Такий ефект має спрей для носа «Флавовір» — кілька вприскувань дають потрійний результат: очищають, прибирають неприємну сухість і створюють на слизовій природний захисний бар’єр.
- Розчини або порошки з електролітами (регідрон) для відновлення водно-сольового балансу.
- Термометр. Перевірте батарейки, якщо він електронний — ця дрібниця має значення у потрібний момент.
Дотримуйтесь гігієни
Миття рук — справжня «вакцина» від ГРВІ у повсякденному житті. Навчіть дитину мити руки щонайменше 20 секунд і не торкатися обличчя, очей чи носа. Провітрюйте кімнати кілька разів на день, робіть вологе прибирання, користуйтеся зволожувачами повітря та дезінфікуйте поверхні, до яких часто торкаєтеся: телефони, дверні ручки, пульти.
Читайте також: Суперрозповсюдження: не всі інфіковані люди однаково заразні
Майте план «Б»
Якщо хтось у родині захворіє, план дій має бути готовий. Продумайте, хто зможе залишитися вдома з дитиною, якщо вона підхопить ГРВІ, а також хто підстрахує вас, якщо занедужаєте ви. Поміркуйте заздалегідь, яка стороння допомога може знадобитися: відвести дитину на гурток, вигуляти собаку чи сходити по продукти. Підготуйте список важливих контактів — сімейного лікаря, доставки ліків чи продуктів, сусідів, які можуть допомогти. Навіть простий чек-лист на холодильнику зменшує стрес у непередбачуваних ситуаціях.
Запасіться продуктами та необхідними речами
Щоб не бігти до магазину, коли температура вже під 38 °С, тримайте вдома запас простих, поживних продуктів тривалого зберігання: круп, меду, чаю, шипшини, горіхів, сухофруктів, олії, консервів, напівфабрикатів, питної води. Не забувайте про улюблені напої та смаколики дитини.
Зважаючи на ситуацію в країні, також варто мати запас батарейок, свічок, сірників і корму для домашнього улюбленця.
Додавайте у щоденний раціон продукти, що підтримують імунітет: цитрусові, квашену капусту, часник, імбир, натуральні йогурти, рибу. Вони містять вітаміни C, D і цинк, необхідні для міцних слизових, які є природним фільтром, що затримує віруси. Не забувайте й про питний режим — достатня кількість рідини допомагає зволожувати слизові, виводити токсини та підтримувати захисні функції організму.
Зробіть щеплення від грипу
Це найефективніший спосіб уберегти родину від тяжкого перебігу хвороби. Вакцинувати можна дітей від шести місяців. Пам’ятайте, що імунітет формується через 2–3 тижні після щеплення, тому краще зробити його заздалегідь.
Зустріти сезон застуд у всеозброєнні — це не лише про ліки, а й про системний підхід: гігієну, зволоження, харчування, режим і турботу. А якщо вірус усе ж підступив — у перші дні важливо допомогти організму, забезпечивши спокій, пиття, зволожене повітря та підтримку натуральними противірусними засобами. Це полегшить симптоми, зменшить запалення і підтримає місцевий імунітет. Турбота про себе — це найкраща профілактика.
