Зимние хлопоты, связанные с заботой о детском здоровье, для большинства мам складываются по следующему сценарию: очередное заболевание – поход к врачу – лечение – непродолжительное выздоровление и через некоторое время все повторяется снова. С учетом того, что дети болеют до 6–8 раз в год и период болезней в основном приходится на зиму, то в череде заболевание/ выздоровление родителям некогда задуматься о том, что детскому иммунитету требуется поддержка.
А между тем, когда ребенок в очередной раз оправляется от ОРВИ, мама задается вопросом: что делать, чтобы улучшить иммунитет ребенка, понимая важность его готовности к следующей встрече с вирусом. Как правило, оздоровление и укрепление иммунитета считаются традиционно летними процедурами, которыми активно занимаются в каждой семье, где есть ребенок. Но с таким же успехом поддержанию защитных сил детского организма можно уделять внимание круглый год, в том числе и когда за окном зима, а ребёнок проходит очередную тренировку иммунной системы острыми респираторными вирусными инфекциями. Другое дело, как это сделать в холодный период, ведь все знания об укреплении защитных сил детского организма ограничиваются теплым временем года. Зачастую стремление родителей решить этот вопрос сводится к походу в аптеку и приобретению витаминов, иммуномодуляторов и других полезных с точки зрения родителей препаратов. Сам собой возникает первый совет: прежде чем бежать в аптеку за препаратами для улучшения или усиления детского иммунитета, необходимо проконсультироваться с врачом.
Как укрепить защитные силы детского организма:
Во-первых, ребенок круглогодично нуждается в полноценном и сбалансированном питании. Несмотря на то, что в зимнее время нет такого разнообразия свежих овощей и фруктов, но и в этот период можно обеспечить противостоящий вирусам детский организм необходимыми питательными элементами, воспользовавшись сезонными привозными фруктами (бананами, апельсинами, киви, хурмой, гранатами согласно возрастным нормам).
Во-вторых, достаточный по продолжительности для детского организма сон. Помните, чем младше по возрасту ребенок, тем больше ему времени необходимо для полноценного отдыха: 0-1 год – 14-16 часов, 1-3 года – 12-14 часов, 3-6 лет – 10-12 и старшим – 8 часов минимум. Необходимо придерживаться определенного режима сна и стараться укладывать в одно и то же время: так организм ребенка не будет терять времени на долгие засыпания и в итоге дольше поспит.
Читайте также: Как сделать зимнее онлайн обучение полезными для здоровья школьников
В-третьих, старайтесь не кутать ребенка без надобности или наоборот одевать слишком легко, считая последнее элементом закаливания. Если ребенок не закаляется с лета, то зима – не самое лучшее время для начала оздоровительных процедур: таким методом можно добиться переохлаждения и простуды. То же самое касается и укутывания: перегревание не менее опасно, чем переохлаждение. Поэтому, если ребенок чувствует себя комфортно – не нужно его кутать, обычно детей в коляске одевают на слой одежды больше, чем себя, и укрывают на сон, бегающих детей – наоборот на слой меньше, чем себя, ориентируйтесь на двигательную активность своего ребенка.
В-четвертых, достаточная физическая активность круглый год, а не только летом, когда хорошая погода способствует ежедневым длительным прогулкам на свежем воздухе. Зимой, в слякоть и непогоду, хочется сидеть в теплом помещении и из дома лишний раз не выходить. При таком подходе детский организм оказывается в зоне риска дважды: проводя большую часть времени в закрытом помещении, есть вероятность проконтактировать с заболевшим острой респираторной вирусной инфекцией родственником, а недостаточная двигательная активность, как и сидячий образ жизни, негативно влияет на состояние здоровья и защитных сил детского организма. Поэтому, если позволяет погода за окном, а ребенок чувствует себя хорошо и у него нет температуры – можно отправиться с ним на прогулку, а за это время проветрить квартиру, чтобы снизить содержание в комнатном воздухе вирусных частиц, зависших в ожидании восприимчивого детского организма.
Читайте также: Простуда у кормящей матери: как защитить малыша?
В-пятых, соблюдению правил личной гигиены, также как их следованию, необходимо уделять особое внимание. Мытье рук после возвращения с прогулки, перед едой и после посещения туалета должно стать незыблемым правилом, которого в семье должны придерживаться все, и взрослые, и дети. Как будет проходить прививание полезных навыков подрастающему поколению – решение остается за родителями. Но как показывает опыт, лучше всего дети учатся на примере взрослых, поэтому мамам и папам стоит обратить внимание, как они сами следуют на первый взгляд простым, но так часто забываемым, правилам личной гигиены. В чем заключается необходимость их тщательного соблюдения? В снижении инфекционной, и вирусной в том числе, нагрузки на детский организм, это поспособствует уменьшению частоты заболеваний у ребенка, которая итак велика.
В-шестых, в тесном семейном кругу для вирусов создаются идеальные условия для заражений, в том числе и повторных. Нередко возникает ситуация, когда стоит простудиться одному члену семьи – за ним по цепочке заболевают все остальные, а некоторые, наиболее уязвимые, например, дети, по нескольку раз. Поэтому, не игнорируя необходимость внутрисемейного общения, нужно соблюдать правила противоинфекционной безопасности. В первую очередь, они касаются наиболее социально активных членов семьи, которые находясь часто и подолгу в людных местах, могут проконтактировать с заболевшими людьми, которые предпочитают переносить простуду на ногах и активно выделяют вирусы ОРВИ в окружающую среду. То же самое касается и учреждений, где длительное время (до 8 часов и больше) находятся дети: наличие одного заболевшего ребенка подвергает риску передачи вирусов ОРВИ всем остальным. Если в общественных местах пока что сложно противостоять вирусному распространению, поскольку это коллективная задача, то в семье, при осознанном отношении всех родственников, распространение ОРВИ можно замедлить или прекратить. Для этого необходимо изолировать заболевшего, часто проветривать помещение, делать влажную уборку чистой водой, и таким образом уменьшить инфекционную нагрузку на ребенка.
Читайте также: Накануне бронхита: что нужно знать о трахеите
Особого внимания требуют дети, для которых встреча с вирусами ОРВИ зачастую заканчивается очередным заболеванием. Поэтому с вопросом о том, как защитить ребенка от вирусной атаки, также необходимо обратиться к врачу, который порекомендует наиболее оптимальный и надежный вариант. С этой целью врач может назначить сироп Флавовир — противовирусный препарат с прямым влиянием на вирусы, содержащий активное (действующее) вещество — жидкий экстракт протефлазид. Он позволит защитить ребенка уже на этапе вирусного вторжения, не дожидаясь развития заболевания. К тому же иммунная система без дополнительных усилий справляется с вирусом и запомнит его (выработает иммунную память), при этом само заболевание может пройти легко и закончится выздоровлением. А для родителей это будет означать, что иммунитет ребенка хорошо справляется с вирусным агрессором, а соответственно — с ним все в порядке.
Таким образом, укрепление защитных сил детского организма – важная и вполне посильная задача, над которой родителям необходимо работать круглый год, а не только летом. Ее можно условно разделить на две части – поддержание здорового образа жизни и соблюдение правил противоинфекционной защиты в семье, где воспитывается ребенок. И тогда детскому иммунитету будет гораздо проще расправляться с вирусами ОРВИ.
Ольга Задорожная, врач-педиатр
