Мнение четырех известных педиатров о совместном сне родителей и ребенка
Для многих родителей совместный сон с ребенком вызывает большие переживания о его здоровье, но отказаться от такой практики они не решаются. Современные педиатры и психологи рекомендуют прислушиваться к пожеланиям малышей, которые лучше знают, когда и сколько им есть, спать или играть. Тем более что во многих культурах дети дошкольного возраста все время спят вместе с родителями в одной кровати. Однако такое «следование» за ребенком часто приводит к тому, что у родителей не остается времени на себя, а собственный полноценный отдых становится невозможным. Тогда с полок достаются «устаревшие» по современным меркам книги знаменитых педиатров и оказывается, что раздельный сон – это тоже хорошо. Но, быть может, у этой ситуации есть и золотая середина?
От чего зависит сон?
Каждый молодой родитель хочет получить хоть приблизительные рекомендации об организации распорядка ребенка. Но если взглянуть правде в глаза – их просто не существует. Все дети эгоистичны и хотят проводить с папой и мамой 24 часа в сутки, включая сон. Так как же узнать, в каком возрасте малыша можно переложить в отдельную кроватку или даже комнату?
Читайте также: COVID-19 у детей – насколько все серьезно?
Большинство рекомендаций европейских и американских педиатров сводится к тому, что ребенка следует отучить от совместного сна с родителями в возрасте от 6 месяцев до 3 лет. Но на этот процесс будут влиять многочисленные факторы. Например, если родители работают и проводят мало времени с ребенком – совместный сон желателен для восстановления близкого контакта. Также от него не стоит отказываться, если мама хочет дольше кормить грудью (это может помешать лактации). Еще один важный момент – характер ребенка. Если малыш тревожный и беспокойный, отучение от общего сна может растянуться. Чтобы лучше понять плюсы и минусы совместного и раздельного с родителями сна, стоит прислушаться к мнению самых известных педиатров мира.
Уильям Сирс: сон с родителями поверхностный, но полезный
Американский педиатр Уильям Сирс и отец восьмерых детей совместно с женой издал десятки книг, в которых он защищает сон совместно с родителями. Одна из основных причин такой практики – совместный сон снижает синдром внезапной детской смертности. Уильям Сирс проводил исследования, в том числе на собственных детях, в которых доказывал позитивное влияние сна рядом с мамой (или папой). У детей выравнивалось сердцебиение, реже случались остановки дыхания, повышался уровень кислорода в крови. Сон при этом был не глубоким, а поверхностным, но педиатр находил такому явлению позитивное объяснение: поверхностный сон способствует развитию мозга, а глубокий защищает организм от чувства одиночества.
Джеймс МакКенна: тело мамы как среда жизни
Джеймс МакКенна является профессором антропологии университета Нотр-Дама (США) и директором лаборатории сна «Мать-Дитя», а главное – автором бестселлера «Совместный сон с ребенком. Руководство для родителей». В своей книге профессор МакКенна объясняет, что новорожденный ребенок полностью зависим от матери, тело которой как бы остается средой его обитания. Поэтому новорожденные дети в принципе не приспособлены спать отдельно от мамы. Например, если мать шевелится или перейдет в другую фазу сна, то же самое сделает и ребенок. Дыхание матери как бы стимулирует ребенка дышать. По его наблюдениям, у спящих с мамой детей в первые месяцы жизни лучше развивался мозг. Однако даже Джеймс МакКенна соглашается, что дети, спящие с родителями, просыпаются чаще, а вот отдельно спящие – рано учатся засыпать долго и крепко. Так, быть может, раздельный сон не так уж и плох?
Бенджамин Спок: ребенок спит в соседней комнате
Самый известный в мире педиатр – это, безусловно, американский врач Бенджамин Спок. Сегодня многие его идеи признаны неверными. Однако методы кормления и засыпания миллионы мам во всем мире используют до сих пор и довольно успешно. Бенджамин Спок, как и современные педиатры, утверждал, что нужно следовать за желаниями ребенка, но был уверен, что с самого рождения малыш может спать не только в отдельной кроватке, но и в отдельной комнате, иначе у него сформируется психологическая зависимость от родителей. Однако не все родители способны по рекомендации доктора Спока оставить ребенка плакать в течение получаса, хотя многие, испробовавшие эту методику мамы, утверждают, что ребенок привыкает спать один буквально за пару дней. И все-таки педиатры сейчас рекомендуют использовать методики доктора Спока только для спокойных и не тревожных детей.
Ричард Фербер: без слез не бывает самостоятельности
К педиатрам, изучающим детский сон и исповедующим методику раздельного с родителями сна, относится и Ричард Фербер. В отличие от доктора Спока Фербер детально изучал все причины отказа от сна, среди которых и возможные заболевания (например, энурез), и обычная привычка засыпать на руках. Педиатр предлагает много решений и советует обращать внимание на характер и привычки ребенка. Его методика отучения от совместного сна похожа на все подобные решения. В первую ночь к ребенку надо подходить, если он плачет, через 3 минуты, 5 минут, и во все последующие разы через 10 минут, с каждой ночью увеличивая интервалы для сна в одиночестве. Метод Фербера получил название «cry it out», который наши родители переводят как «дай ему покричать». Действительно, многие педиатры считают детские слезы неотъемлемой частью приучения ко сну. Но преимущества самостоятельно засыпания очевидны: Фербер настаивает на том, что ребенка нельзя брать на руки, иначе он привыкнет, что для сна рядом должен быть родитель. Проснувшись ночью, такой ребенок не сможет успокоиться самостоятельно, что будет приводить к истерикам и неврозам.
Когда готовиться к переселению?
Если вы не можете определиться с тем, как и когда приучать ребенка спать отдельно, выбрать оптимальный вариант все же можно, особенно если учесть рекомендации сторонников и противников совместного сна и пойти на некоторые компромиссы:
— многие детские кроватки являются приставными, что позволяет родителям спать как бы отдельно и одновременно вместе с ребенком, но в возрасте до 6 месяцев педиатры рекомендуют совместный с ребенком сон;
— если вы не определились с возрастом перехода в отдельную кроватку, подождите до 1-1,5 лет – ребенку в этот период уже можно что-то объяснить и убедить;
Читайте также: Пять советов как уберечь ребенка от простуды зимой
— малыш 2-3 лет может быть уже менее уверен в преимуществах отдельной кровати, несмотря на подходящий возраст «сепарации» от родителей, поэтому постарайтесь перевести ребенка в отдельную кровать или комнату до 3-летнего возраста;
— создайте ритуалы похода ко сну – с чтением сказок, красивым ночником, любимой игрушкой, объятьями и чаем;
— помните, что отдельный сон формирует у детей самостоятельность и помогает высыпаться родителям, которым не придется ложиться спать в восемь вечера вместе с детьми и боятся повернуться ночью;
— будьте мягки, но тверды в своем решении и не бойтесь пробовать разные методики приучения к отдельному сну, одна из них точно сработает!
Елена Алексеева
