В летние месяцы обязательно надо посещать пляжи и всячески «контактировать» с солнцем. Воздействие солнечных лучей в небольших дозах очень полезно для детского организма. После солнечных ванн повышается иммунитет, вырабатывается витамин D, что влияет на костную ткань и зубную эмаль. Под воздействием солнца погибают патогенные бактерии и вирусы, улучшается тканевое дыхание, синтезируется белок, ферменты и гормоны.
Читайте также: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЛЕТНЕГО ДЕТСКОГО ОТДЫХА
Но при этом кожа ребенка тоньше, чем у взрослого, поэтому потоотделение может быть интенсивней, а вот проникновение солнечных лучей, наоборот, более глубоким. У детей также меньше синтезируется защитный пигмент меланин. Поэтому без специальных средств и правил поведения на пляже для малышей не обойтись.
Избегать солнца
Дети проводят на улице летом значительно больше времени, чем взрослые. Поэтому загар у них так или иначе будет появляться загар, даже если не посещать пляж. При этом и для взрослых, и для детей существует «безопасное» время нахождения под солнцем, которое исключает попадание прямых солнечных лучей на кожу с 10.00 до 16.00. Но даже в оставшееся время желательно, чтобы ребенок играл в тени. При выходе на открытые пространства надо носить головной убор и солнцезащитные очки с УФ-фильтром (иначе при затемнении зрачок расширяется и на сетчатку попадает больше лучей, чем без очков). В жаркой климатической зоне даже столь незначительного времени пребывания под солнцем, как несколько часов утром и вечером, для ребенка вполне достаточно.
Использовать фотозащитные средства
На открытые участки кожи ребенка необходимо наносить фотозащитные средства с SPF не ниже 30. При этом надо учитывать возраст малыша. Для детей до шести месяцев любые солнцезащитные средства не рекомендованы, поскольку они могут проникать в кровоток. Поэтому таким малышам показаны солнечные ванночки только по несколько минут утром и вечером. Стоит отметить, что между высокими уровнями защити, например SPF 30 и 50, нет большой разницы. Эти средства защищают от UVA-лучей, которые доходят до поверхности земли круглый год и составляют 95% всего ультрафиолета. Также они на 97-98% защищают от UVB-лучей, из-за которых люди обгорают. Средства с SPF 50 можно использовать лишь с шести до 12 месяцев или для очень светлокожих детей.
В приоритете – натуральность
Солнцезащитные средства легко могут попасть на слизистую ребенка, поскольку малыш скорее всего будет тянуть руки в рот и тереть ими глаза. Поэтому желательно, чтобы средства не содержали ароматизаторов и имели в составе как можно меньше консервантов. В составе могут быть натуральные растительные масла, которые создают на поверхности кожи пленку, как бы встраиваясь в защитную мантию организма. Но стоит избегать средств с эфирными маслами, поскольку они повышают чувствительность организма к ультрафиолетовому излучению.
Как наносить солнцезащитные средства?
Наносить средство на кожу ребенка следует не на самом пляже, а за 30 минут до того, как он окажется под солнечными лучами. Если ребенок будет купаться, средство, конечно, должно быть водостойким. Но в любом случае через два часа его стоит нанести повторно. Количество рассчитывают так: одна чайная ложка на одну конечность. Однако стоит учесть, что для детей до года это количество должно быть меньше. Поэтому для удобства можно воспользоваться спреем. По возвращении в помещение солнцезащитные средства обязательно надо смыть, чтобы минимизировать его контакт с кожей ребенка, после чего нанести увлажняющий крем.
Когда нужна защита?
Чтобы определить, когда ребенку можно находится под прямыми солнечными лучами, стоит узнать текущий УФ-индекс (UV index), который можно найти в одном из приложений «Погода». Для детей до года не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами при индексе выше трех. Однако малыши могут находиться на пляже в тени или одежде с плотным плетением нитей. Детей постарше следует «приучать» к солнцу постепенно, начиная буквально с 10-15 минут под прямыми солнечными лучами с обязательным нанесением солнцезащитных средств.
Читайте также: РАССЛАБЛЯТЬСЯ НЕ СТОИТ: ВРАЧ РАССКАЗАЛА, КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНФЕКЦИИ ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА
Безусловно, интенсивность солнечных лучей зависит от многих факторов: высоты над уровнем моря (особенно она высока в горах), отражения от воды, песка и снега. Поэтому средства с SPF-защитой для детей используют не только летом. Тогда на коже появится легкий загар, иммунитет ребенка станет крепче, а вреда такие солнечные ванны не принесут.
Елена Алексеева
