+380 63 711 58 66

Прогулка с ребенком зимой: шесть простых правил чтобы не заболеть

Выбираясь на улицу зимой, даже взрослые не могут угадать, как правильно одеться и как долго можно «удержаться» на морозе. Ведь как бы на градуснике -2 ° С, а ощущается как все -6 ° С. А когда речь идет о прогулке с ребенком, который регулирует «мне холодно» и «мне жарко» просто в зависимости от настроения, часто вообще нет возможности выбрать правильную одежду и определить время для улицы. Но  некоторые правила стоит взять на заметку.

Гулять всегда!

Для детей желательно устраивать прогулки каждый день и почти при любой погоде. Даже если ребенок родился зимой, через 10-14 дней должна состояться его первая прогулка (правда температура не должна превышать -5 ° С). Первые три месяца прогулки могут продолжаться только 10-15 минут, если температура остается минусовой. В идеале же прогулку можно увеличивать на 5-10 минут каждый раз. Так выходят на уровень – 1,5-2 часа два раза в день. Если на улице все таки сильный мороз – можно найти альтернативу, например балкон. Здесь тот же воздух, но и его температуру можно регулировать, и ребенок хорошо спит на свежем воздухе. С ребенком, старше одного года, бояться холодного воздуха вообще не стоит и прогулки зимой – это must have.

Одеваться правильно (даже с шапкой)

Есть правило, знакомое многим мамам, которое «почти» работает: одевайте  ребенку на одну единицу одежды больше, чем на себя (себе – одну кофточку, следовательно, ребенку – две). Но это же правило «почти» не учитывает детскую активность. Если ребенок все время сидит в коляске или на санках, тогда все правильно. Если вы планируете кататься с горки – то ребенка даже можно одеть легче, чем взрослого, который планирует провести прогулку «статически». Обморожения активным детям вряд ли грозит. Также не надо одевать на ребенка сразу несколько шапок или капюшонов. Например, китайские дети почти никогда не носят шапки. Китайцы считают, что при перегревании головы снижается теплоотдача, поэтому у ребенка может произойти головокружение. Китайские мамы вместо того, теплый нос, проверяют, тепла у ребенка ключица. Наши врачи эту позицию не разделяют, ведь через голову и действительно выделяется 30% тепла тела, надо пополнять. Но и одевать на ребенка две шапки зимой не рекомендуется. Современная одежда позволяет обойтись небольшим комплектом зимних вещей, если они хорошо удерживают тепло.

Бежать от микробов

Не секрет, что зимой мамы боятся не только легко одеть ребенка, но и сквозняков дома. Прогулка – это хороший способ проветрить помещение, повысить влажность и «выгнать» микробы и вирусы, пока вас нет дома. Родители часто не осознают, сколько болезнетворных организмов они приносят с улицы. И если взрослые имеют более высокий иммунитет и является лишь переносчиками инфекций, то для детей это все потенциальная болезнь. Дети могут легче заболеть, не посещая улицу, если в доме НЕ БУДЕТ проветрено, а воздух будет оставаться сухим и теплым – благоприятным для существования микробов.

Холодовая аллергия случается

К сожалению, это возможная реакция на холод. Аллергия на холод (или повышенная чувствительность к холоду) проявляется как диатез или дерматит – у детей чаще всего на лице появляются красные пятна. Часто реакция на холод может быть и временной – симптомом другого заболевания. В любом случае проявляется она довольно быстро и одновременно индивидуально: у кого-то при -3 ° С, а у кого-то при -20 ° С. Обращайте внимание на кожу ребенка в холодное время года. И обращайтесь к врачу, чтобы определиться с точным диагнозом.

Переохлаждение – не так страшно

Несмотря на активное движение, ребенок все равно может быстро переохладиться – у детей теплообмен не дотягивает до «взрослого» уровня. Если у ребенка бледные руки, холодное лицо, промокли ноги, сразу идите в тепло. Теплый душ и чай должны помочь, а голову нужно держать в тепле. Но не растирайте замерзшие конечности и не выкручивайте краны с горячей водой. Также подходит «бабушкин» метод с растирания замерзших конечностей и щечек снегом – это лишь способ более замерзнуть и поцарапать кожу. Как правило, в украинских детей, которые гуляли с родителями, не фиксируют тяжелых случаев переохлаждения, чрезмерное «утепление» случается гораздо чаще.

Гулять, когда болеешь

Инфекционные болезни – это тяжелое испытание и для мамы, и для ребенка. Конечно, все знают, что с высокой температурой гулять на улице нельзя. Обращайте внимание на состояние ребенка. В начале болезни дети часто испытывают сильную слабость. А вот когда проходит 7-10 дней, чувствуют себя лучше, но родители все еще «на всякий случай» не выводят на прогулку. Помните, ребенку гораздо труднее сидеть дома несколько недель без движения. Поэтому выходите из дома хотя бы на 30 минут в день.

Добавить комментарий