Уявлення дитини про здоровий спосіб життя — результат взаємодії багатьох чинників. Першими й ключовими взірцями для наслідування зазвичай стають батьки. Не менш важливу роль відіграють школа, друзі, соціальні мережі та інтереси дитини
Формування здорового способу життя дитини — непростий і тривалий процес, на який впливають різні фактори. Найсильніший вплив має найближче оточення дитини, особливо в перші роки життя. Ось основні чинники, що сприяють формуванню здорових звичок:
Родина
Саме батьки формують у своїх дітей базові уявлення про здоров’я, харчування, фізичну активність та ставлення до власного тіла. Діти добре копіюють поведінку дорослих. Те, якими продуктами і як харчуються в сім’ї, суттєво впливає на харчові звички дитини. Регулярні прийоми їжі, фастфуд як виняток, помірне споживання солодкого, перевага фруктам та овочам, а не чипсам — усе це формує здорову харчову модель. Спільний активний відпочинок, захоплення певними видами спорту, заохочення до руху — усе це виховує у дитини звичку до ведення активного способу життя. Якщо батьки розмовляють з дитиною про користь їжі, гігієну, важливість сну — це допомагає сформувати усвідомлене ставлення до здоров’я. Тож якщо мама й тато ведуть активний спосіб життя, надають перевагу правильному харчуванню, не мають шкідливих звичок і дбають про себе — дитина сприйматиме це як норму. На жаль, це працює і в зворотному напрямку.
Школа
Ще одне місце формування навичок, яке суттєво впливає на ставлення дитини до власного здоров’я. Саме на уроках фізкультури, біології, основ здоров’я дитина більше дізнається про здоровий спосіб життя. А гуртки при школі можуть зацікавити дитину тренуваннями різного плану.
Читайте також: Грип і ГРВІ у дитини. Симптоми та лікування
Меню у шкільних їдальнях формується на основі стандартів, тож вважається збалансованим та корисним. Проте багато підлітків витрачають свої кишенькові гроші на абсолютно нездорові перекуси: солодощі, снеки, газовані напої.
Друзі та однолітки
У підлітковому віці саме друзі часто стають головними орієнтирами. Діти схильні робити щось «за компанію», тому вплив однолітків може бути як позитивним, так і негативним.
Друзі, сусіди, однокласники та приятелі можуть стати додатковим стимулом займатися спортом, якщо в їх компанії це популярно і престижно. Але якщо модно вживати фастфуд або палити — вашій дитині буде важко протистояти цьому впливу.
Інтернет
Контент інтернету, соцмереж, реклами також формують у дитини уявлення про здоров’я, однак у деяких випадках можуть закладатися хибні уявленні. Наприклад, ідеалізоване зображення жіночого тіла може негативно впливати на самооцінку у дівчат й ставлення до власного тіла. А реклама їжі активно просуває шкідливі продукти: снеки, газовані напої, енергетики. Блогери видають бажане за дійсне — за красивою картинкою ховається зовсім інша реальність. Ідеальне тіло без зусиль, «здорове» харчування як дорогий детокс — діти, особливо підлітки, легко потрапляють у цю пастку, вірячи, що це правда.
Читайте також: Суперрозповсюдження: не всі інфіковані люди однаково заразні
Водночас якщо контент підібраний правильно, діти можуть отримати корисні знання, натхнення і мотивацію вести здоровий спосіб життя.
Соціум і культура
Кожна культура має свої уявлення про здоров’я, красу, догляд за собою, харчування, фізичну активність. Так само як і локальний соціум, в якому живе дитина. Якщо в найближчому середовищі «модно» харчуватись фастфудом, сидіти в телефоні чи палити — дитина легко піддається впливу. Соціальні цінності та традиції закладають щоденні звички харчування, ставлення до спорту, лікування, піклування про себе.
Отже, по мірі зростання дитина починає формувати свої уявлення, приймати рішення та шукати мотивацію. Хтось хоче бути сильним, хтось — красивою, а хтось — просто не хворіти. Досвід і знання допомагають розвивати критичне мислення — це важлива складова здорового дорослішання дитини. Найкраще, що можуть зробити батьки, — подавати гарний приклад і створювати сприятливе середовище.
