Чи може холодне повітря викликати сухий кашель?

Мабуть, кожному знайома ця незручна ситуація: варто зайти з морозної вулиці у теплий транспорт чи приміщення — і в горлі починає нестерпно лоскотати. Спроби стриматися марні. У результаті людина видає серію сухого кашлю під підозрілими поглядами оточуючих. Адже взимку будь-яке чхання сприймається як біологічна загроза

Однак якщо розібратися, кашель — це не завжди симптом застуди чи ГРВІ. Часто він є сигналом організму про те, що його «оборона» пересохла.

Що відбувається всередині?

Людські легені найкраще функціонують, коли до них потрапляє  тепле і вологе повітря. Щойно людина вдихає морозне повітря, організм вмикає режим «екстреного реагування». Холод діє як подразник, змушуючи дихальні шляхи напружуватися. У людей із чутливими легенями це може викликати відчуття стиснення у грудях. Холодне повітря фізично не може утримувати багато вологи. Коли воно проходить через наші слизові (носа чи горла), то буквально висушує їх. Слиз, який вистилає слизові носа та рота, у нормі — вологий і липкий, слугує пасткою для вірусів та пилу.  Через вплив сухого холодного повітря слиз висихає, стає густим і перетворюється на подразник. А коли горло пересихає, то з’являється рефлекторний кашель. Мозок отримує сигнал, що щось не так і запускає кашльовий рефлекс, намагаючись допомогти  дихальним шляхам. Проте через нестачу вологи і слизу кашель стає циклічним і виснажливим. І загалом тривале перебування на морозі чи холоді призводить до переохолодження, що послаблює імунітет і робить людину більш вразливою до респіраторних інфекцій. Адже саме через сухі слизові віруси легко проникають в організм.

Пастка центрального опалення

Якщо людина кашляє не тільки після перебування на морозному повітрі, а й вдома, варто звернути увагу на мікроклімат у приміщенні. Температура повітря взимку має бути на рівні 18–20 °C. Чому? Бо чим сильніше гріють батареї, тим сухішим стає повітря. Через це відчувається постійна пирхота у горлі, є бажання відкашлятися, ніби прочистити його. Правильне налаштування термостатів не лише забезпечить комфорт у кімнатах, а й заощадить кошти на комунальних послугах.

Прості кроки, що допоможуть зволожити повітря:

• користуватися зволожувачем;
• завішувати батарею вологим рушником;
• робити вологе прибирання;
• періодично провітрювати кімнату;
• якщо працює кондиціонер, вчасно перевіряти та змінювати фільтри;
• тримати кімнатні рослини.

Як захистити себе через слизові оболонки

Звісно, ми не можемо змінити якість повітря на вулиці у холодну пору року, але можемо допомогти своїм слизовим оболонкам не втрачати захисні властивості. Якщо природного слизу недостатньо, доцільно використовувати локальні засоби, які діють і підтримують імунітет в потрібному місці.

Щоб позбутися сухого кашлю та пирхоти, важливо не просто усунути дискомфорт, а й зволожити горло та відновити його захисний шар. Адже слизова — це перша лінія захисту імунної системи. Тому якщо вона пошкоджена, людина стає вразливою до інфекцій. Зволоження та захист дихальних шляхів допоможуть вільно дихати і почуватися комфортно у холодну погоду.

Для цього крім регулярного пиття теплої рідини, можна застосувати допоміжний засіб — спрей для горла Флавовір. Цей профілактично-гігієнічний спрей  утворює так звану мукоадгезивну плівку — своєрідний невидимий щит, який не дає вірусам і бактеріям прикріпитися до клітин слизової оболонки. Окрім захисту, ця плівка заспокоює подразнену слизову, зменшуючи позиви до кашлю при вдиханні сухого чи холодного повітря. Тож спрей для горла Флавовір доречно застосовувати при кашлю. Він не містить спирту і складається виключно з екстрактів рослин і дозволений до застосування дітям від 4 років.

5 порад для холодної пори року

1. Дихати носом. Ніс — наш природний кондиціонер. Поки повітря проходить через носові ходи, воно встигає трохи прогрітися і зволожитися.
2. Шарф, шаль чи балаклава. У сильний мороз варто закрити ніс і рот будь-яким аксесуаром. Це створить мікрозону теплого повітря навколо обличчя.
3. Пити тепле. Не гаряче, а саме тепле. Це стимулює мікроциркуляцію крові в горлі та допомагає організму виробляти правильну кількість слизу.
4. Зволоження перед виходом. Якщо слизова схильна до пересихання, варто використовувати зволожуючий спрей перед виходом у людні місця, приміщення із сухим повітрям чи на мороз. Це хороша підтримка для імунітету.
5. Провітрювання. Навіть якщо на вулиці -10 °C, достатньо на п’ять хвилин відкрити вікно. Свіже повітря завжди чистіше, ніж застояне «домашнє».

Отже, рясне пиття, свіже зволожене повітря та своєчасна підтримка слизової горла допоможуть комфортно прожити зиму без сухого кашлю.

Інформація має ознайомчий характер. Лікування повинно відбуватися за участю лікаря та з урахуванням офіційної інструкції до лікарських засобів.