Новости о коронавирусе COVID-19 приходят отовсюду. Ими полны как первые страницы газет, так и игровые площадки в школах. Многие родители задаются вопросом, как рассказать об эпидемии таким образом, чтобы обнадежить детей и не заставлять их волноваться больше, ведь они и так достаточно взволнованы.
Представляем вам некоторые советы от психолога:
- Не бойтесь обсуждать коронавирус
Большинство детей уже слышали об инфекции или видели людей, носящих маски. Поэтому родителям, следует обязательно об этом говорить. При замалчивании чего-то дети могут больше волноваться. В разговоре передавайте факты и задавайте эмоциональный тонус( спокойный тон, умеренный темп, без длинных пауз, обязательно при разговоре смотрите ребенку в глаза). Вы принимаете новости, а для ребенка требуется их фильтровать. Ваша цель – помочь детям чувствовать себя информированными и получать основанную на фактах информацию, которая, должна быть более обнадеживающей, чем то, что они слышат от своих друзей или в новостях.
- Давайте информацию, подходящую для уровня развития восприятия ребенка
Не предлагайте ее слишком много информации, поскольку это может оказать ошеломляющее воздействие. Вместо этого попробуйте ответить на вопросы ребенка. Делайте все возможное, чтобы ответить честно и четко. Это нормально, если ты не можешь ответить на все Вы не можете ответить на все вопросы. Быть доступным для вашего ребенка – вот что важно.
- Услышьте реплики своего ребенка
Предложите ему рассказать вам все, что он слышал о коронавирусе и о том, как себя чувствует. Предоставьте ребенку больше возможностей задавать вопросы. Вы должны быть готовыми ответить (но не слишком коротко и быстро) на эти вопросы. Ваша цель состоит в том, чтобы не поощрять пугающие фантазии.
- Разберитесь с собственной тревогой
Если вы испытываете сильное беспокойство или панику, в это время нельзя говорить со своими детьми о коронавирусе. Если вы замечаете, что сами чувствуете сильное беспокойство, потратьте некоторое время на то, чтобы успокоиться, прежде чем пытаться поговорить или ответить на вопросы ребенка.
- Сообщайте обнадеживающую информацию
Дети очень эгоцентричны, поэтому услышанного известия о коронавирусе в новостях может быть достаточно, чтобы заставить их всерьез опасаться немедленного заражения. Полезно заверить вашего ребенка в том, насколько редок на самом деле коронавирус (возбудитель гриппа встречается гораздо чаще), и что у детей на самом деле наблюдаются более легкие симптомы.
- Сосредоточьтесь на мерах, которые вы предпринимаете, чтобы оставаться в безопасности
Важный способ успокоить детей – это подчеркнуть то, как следует себя вести. Дети чувствуют себя увереннее, когда знают, что нужно делать, чтобы обезопасить себя. Мы знаем, что коронавирус передается в основном при кашле и касании поверхностей. ВОЗ рекомендует тщательное мытье рук в качестве основного средства поддержания здоровья. Поэтому напомните детям, что они заботятся о себе, когда моют руки с мылом и водой в течение 20 секунд (или в течение исполненной дважды песенки «Happy Birthday»), приходя с улицы, перед едой и после сморкания, кашля, чихания или пользования туалетом.
- Придерживайтесь режима
Нам всем не нравится неопределенность, поэтому заниматься привычными и предсказуемыми вещами будет сейчас особенно полезно. Это особенно важно, если школа или детский сад вашего ребенка закрываются закрыты. Заботьтесь о соблюдении распорядка дня даже больше, чем во время весенних или летних каникул. Правильный режим приема пищи и сна является неотъемлемой частью поддержания здоровья детей.
- Продолжайте обсуждение
Скажите детям, что будете держать их в курсе событий и расскажете о новостях, как только их узнаете. Пусть дети будут уверены, что они смогут получить всю важную информацию. Вы можете сказать: «Даже если у нас нет ответов на все вопросы прямо сейчас, как только мы узнаем больше, мама или папа сразу сообщат вам об этом».
Факты о COVID-19 для дискуссий с детьми
- Что такое COVID-19? Это сокращенное название нового вируса – «коронавирусная болезнь 2019». Врачи и ученые все еще учатся, как с ним бороться. В последнее время этот вирус заразил многих людей. Врачи стараются помочь людям оставаться здоровыми.
- Что можно сделать самому, чтобы не заразиться COVID-19? Можно развивать здоровые привычки дома, в школе и тренироваться, чтобы защитить себя от распространения COVID-19. Кашляйте и чихайте в ткань или локоть. Эту ткань сразу выбросьте в мусорное ведро. Не касайтесь руками рта, носа и глаз. Это поможет не занести вирусы. Мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд. Выполните следующие пять шагов – намочите, вспените (сделайте пузыри), потрите, промойте и высушите. Держите вещи в чистоте.
- Что произойдет, если вы заболеете COVID-19? Болезнь может проявляться по-разному. Для многих людей она похожа на грипп. У них высокая температура, они кашляют и тяжело дышат. Большинство заболело не очень тяжело. Судя по происходящему сейчас, большинство детей не сильно болеют.
- Если вы заболели во время эпидемии, значит, у вас COVID -19? Конечно, нет. ОРВИ и грипп никуда не делись. Люди могут заболеть от всех видов возбудителей. Важно помнить, что если вы заболели, врач порекомендует что делать и как лечить.
Общайтесь со своими детьми больше! Причем не только по поводу пандемии, карантина и COVID-19! Польза от этого будет обоюдной!
Татьяна Дзюба, психоритор
