Кожен із нас чув, що підтримання водного балансу під час хвороби – це запорука швидкого одужання та нормального самопочуття. Але як це працює і чому гідратація сприяє зміцненню здоров’я?
Вода є складовою кожної клітини людського тіла, тож ми потребуємо певної кількості рідини щодня. Під час хвороби забезпечення достатньої гідратації стає критично важливим. Чому? Бо коли організм інфікований вірусом (наприклад, грипу чи іншої ГРВІ), це супроводжується характерними симптомами, які можуть призвести до зневоднення: підвищеною температурою, кашлем, діареєю, блювотою, втратою апетиту. Якщо за таких умов організм недоотримує рідини ззовні, він не зможе нормалізувати температуру тіла (за високої температури та підвищеного потовиділення тіло втрачає багато вологи). Зверніть увагу: за дефіциту рідини в організмі жарознижувальні препарати можуть не спрацювати.
Забезпечення хворої людини рясним питвом сприяє зволоженню клітин шкіри та слизових оболонок. Нагадаємо, що слизові оболонки носа та рота працюють як фізичний бар’єр, що запобігає потраплянню патогенів (вірусів і бактерій) в організм.
Під час хвороби в організмі накопичуються токсини – продукти життєдіяльності вірусів. Їхня присутність погано впливає на внутрішні органи. За допомогою рідини токсини виводяться з організму природним шляхом, що пришвидшує одужання.
Крім того, достатня гідратація зменшує набряк носа та подразнення горла, пом’якшує кашель, допомагає полегшити дихання, розріджує слиз і мокротиння, пришвидшуючи їхнє виведення з організму.
Зневоднення впливає на весь організм
Навіть легке зневоднення може суттєво погіршити самопочуття хворої людини. Втрата лише 2% води негативно впливає на такі чинники, як настрій, пам’ять та координація. Важливо розуміти: відчуття спраги свідчить про те, що організм хворого вже може бути зневодненим.
Читайте також: Що таке віруси і як вони «працюють»?
У міру прогресування зневоднення кров стає густішою, що негативно позначається на роботі внутрішніх органів. Зокрема, нирки змушені працювати інтенсивніше, а серце зазнає додаткового навантаження для підтримки артеріального тиску.
Ознаки зневоднення:
- сухість шкіри та слизових;
- відчуття запаморочення;
- прискорене серцебиття;
- запалі очі;
- темний колір сечі;
- м’язові судоми;
- головний біль;
- у немовлят западання тім’ячка.
Вживання достатньої кількості води пришвидшує одужання
Для полегшення симптомів легкого та помірного зневоднення підійдуть усі доступні види рідин. Для немовлят достатньо грудного молока (або суміші), а для старших дітей вибір може бути ширший: вода, компот, сік, чай тощо. Дорослі можуть додати у цей перелік регідратаційні розчини та супи. Рясне пиття під час ГРВІ забезпечує баланс рідини та належну роботу клітин організму.
З іншого боку, одужанню сприятиме прямий вплив на причину хвороби – вірус. Коли йдеться про респіраторні захворювання, які миттєво поширюються усередині родини, важливо підібрати противірусні засоби універсального застосування – для дорослих і дітей. Добре зарекомендувало себе поєднання противірусних засобів прямої дії лінійки Флавовір. Дітям, за порадою лікаря, підійде дитячий сироп Флавовір: він містить природні компоненти, які в разі потрапляння вірусу в організм блокують його розмноження, допомагаючи швидше впоратися з патогенами. Сироп приємний на смак і має зручне дозування. Для дорослих є свій аналог – краплі Флавовір.
Читайте також: В Україні різко збільшилася кількість випадків грипу та ГРВІ
Підсилить противірусну терапію симптоматичне лікування горла та носа спреями з противірусною активністю. Назальний спрей та спрей для горла серії Флавовір потрапляють на слизові оболонки й утворюють захисну плівку на їхній поверхні, виконуючи роль додаткового фізичного бар’єру, що затримує частинки вірусу. Спреї добре працюють локально: зменшують больові відчуття, зволожують, пом’якшують кашель, усувають першіння в горлі та закладеність носа, а також полегшують очищення слизових оболонок. Застосовувати засоби варто на ранніх етапах прояву інфекції, це дасть змогу прискорити процес одужання без зайвого навантаження на імунну систему.
Скільки пити рідини під час хвороби?
Для дітей та дорослих існують загальні норми щоденного споживання рідини. Проте варто розуміти, що визначення точних об’ємів є індивідуальним, адже все залежить від особливостей організму, стану здоров’я, способу життя тощо. Навіть пора року та температура повітря впливають на те, скільки потрібно пити. Крім того, рідина потрапляє в організм разом із готовими стравами та продуктами: супи, овочі, зелень і фрукти містять багато вологи.
Для дітей рекомендовано таке споживання:
- до 4 років – 1 л рідини на добу,
- 4-8 років – до 1,3 л,
- 8-14 років – до 1,5 л.
Для дорослих норма розраховується за вагою: 30 мл рідини на кожен кілограм маси тіла.
Показником того, що організм отримує достатньо рідини, є часте й регулярне відвідування туалету, а сеча при цьому має світлий колір.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря. Перед застосуванням лікарського засобу обов’язково ознайомтеся з інструкцією для медичного застосування та проконсультуйтеся з лікарем.
