Звуки кашлю в громадському транспорті чи шмигання носом у шкільному класі стають звичним саундтреком в осінньо-зимовий період. Але чи має так бути? З одного боку, зрозуміло — віруси атакують. А з іншого — чи існує у нас культура хворіти (або не хворіти)?
Є таке поняття, як респіраторний етикет — правила особистої гігієни, які спрямовані на те, щоб не перетворити громадське місце на осередок інфекції. Під час розмови, кашлю чи чхання віруси (збудники застуд, ГРВІ й грипу) повітряно-крапельним шляхом розлітаються і можуть заразити всіх, хто знаходиться на відстані 1 метра. Людина може бути заразною для оточуючих, навіть не підозрюючи цього. Тож, аби убезпечити себе та інших, варто дотримуватися простих правил.
Згадаймо 2020 рік, коли пандемія жорстко і швидко навчила весь світ тримати дистанцію в чергах, носити маски при найменшому нездужанні й ретельно мити руки. Але з часом страх зник, і більшість забула про корисні звички. Люди знову кашляють у долоню, а потім беруться за поручень у метро. Або батьки відправляють дітей до школи з «легким нежитем». Проте віруси нікуди не зникли — ні COVID-19, ні грип, ні сезонні ГРВІ. Тому навички безпечної поведінки як ніколи актуальні.
Правила «чемного» кашлю
Дотримання цих простих правил — внесок у здорову атмосферу в родині та колективі. Згадайте їх і обов’язково навчіть дітей:
- Кашляти або чхати потрібно у згин ліктя, а не в долоню. Чому? Бо потім долонями ми торкаємося дверних ручок, іграшок, чужих рук, а ліктем — нікого.
- Паперові хустинки або серветки. Тканинний носовичок — ідеальний інкубатор для вірусів, адже протягом дня ним користуєтесь багаторазово. Паперові хустинки значно гігієнічніші — вони одноразові.
- Якщо є можливість, відкашлюйтеся або очищайте ніс у вбиральні. Якщо ні — відійдіть убік від присутніх або вийдіть у коридор чи іншу кімнату.
- Маска. Людина із симптомами хвороби має надягати маску перед відвідуванням людних місць (наприклад, поліклініки). Це культура і знак поваги до інших.
- Руки мають бути чистими після кожного чхання чи сякання носа. А також після торкання загальних поверхонь (кнопки ліфта, банкомата, ручки дверей) та привітань. Мийте руки з милом і теплою водою або обробляйте антисептиком.
- І головне правило: захворів — залишайся вдома. Температура 37,2 °C або «залишковий» кашель — це ризик. Приміром, одна хвора дитина в класі за день може інфікувати 5–10 однокласників. До того ж переносити хворобу «на ногах» шкідливо, бо зростає ризик ускладнень. Тому за появи перших симптомів — залишаємось вдома.
Читайте також: МОЗ: понад 105 тисяч хворих на грип та ГРВІ за тиждень
Як не дати вірусу шансу?
Респіраторний етикет запобігає поширенню хвороб. Але, на жаль, не всі навколо свідомі. Нас можуть оточувати люди, які чхають, не прикриваючись. Щоб захистити себе і рідних, важливо створити бар’єр на «вхідних воротах» інфекції. Віруси потрапляють у наш організм через ніс та горло. Саме там вони намагаються закріпитися, щоб почати розмножуватися. Тому в сезон застуд доцільно використовувати місцеві засоби з прямою противірусною дією.
Зупинити вірусну атаку може дует захисників:
- Для носа. Противірусний назальний спрей Флавовір. Його особливість в тому, що він не просто зволожує слизову, а діє на причину нежитю. Активна речовина у його складі блокує розмноження вірусів на слизовій оболонці носа. Тому спрей доречно застосовувати не лише для підтримки гігієни, а й перед виходом з дому, під час контактів із великою кількістю людей або після перебування у громадських місцях.
- Для горла. Якщо з’явилася пирхота, біль або покашлювання, у нагоді стане спрей для горла Флавовір. Флавоноїди у його складі мають природний противірусний ефект. Одне вприскування створює захисний бар’єр у ротоглотці та допомагає місцевому імунітету дати відсіч вірусам на ранньому етапі. Спрей не містить спирту, тож підходить дітям від 4 років і людям із чутливими слизовими. Застосування спрею — це підтримка слизової, профілактика та лікування в сезон ГРВІ.
Застосування таких спреїв — також складова сучасної культури здоров’я. Це розуміння того, що своєчасна профілактика здатна зупинити поширення хвороби. Тож будьте здорові, дотримуйтесь правил респіраторного етикету та бережіть одне одного!
