Різдво та Новий рік. Ми всі чекаємо на ці дні, аби трохи видихнути, відпочити й побути з близькими. Але, на жаль, віруси теж готуються до святкувань, і їхні плани можуть зіпсувати наші
Цього року інфекціоністи та вірусологи б’ють на сполох: активно шириться небезпечний штам грипу H3N2, який зазнав антигенної зміни, і до якого у більшості з нас немає імунітету, пише med.oboz Він уже викликав тяжку хвилю захворюваності в Японії, де зафіксували значну кількість пневмоній та ускладнень. Грип рухається звичним маршрутом: з Азії та Японії через США до Європи.
Додамо до цього традиційні ГРВІ та застуди. І ні, коронавірус нікуди не зник — він просто став звичною, хоча й досі небезпечною, частиною нашого життя. Весь цей «вірусний букет» готовий розквітнути саме під час різдвяних канікул. Чому так відбувається? Чому саме у свята ми хворіємо найчастіше? Давайте з’ясуємо.
Ідеальний шторм: чому ми заражаємося?
Лікарі давно помітили закономірність: пік захворюваності на ГРВІ та грип завжди припадає на середину й кінець свят. Причини — очевидні:
- Тісні контакти та теплі обійми. Свята — це гості, зустрічі, поїздки. Ми цілуємося, обіймаємося, сідаємо поруч за одним столом. Вірусам навіть не треба старатися — під час розмов ми передаємо їх одне одному.
- Дитяча міграція. Канікули, святкові заходи, поїздки до бабусь, дитячі табори. Діти — найактивніші «кур’єри» вірусів. У закритих колективах інфекція поширюється блискавично. Крім того, діти практично не дотримуються простих правил гігієни.
- Замкнутий простір. Взимку ми більше часу проводимо в приміщеннях, рідше провітрюємо, намагаючись зберегти тепло.
- Сухе повітря. Опалення висушує не тільки повітря в домівках, а й слизові оболонки дихальних шляхів. Вони стають вразливими до інфекції і буквально відкривають шлях для вірусів.
Фактори, що підкошують імунітет зсередини
Проте є ще один бік медалі. Ми не лише контактуємо з вірусами частіше, а й зустрічаємо їх ослабленими. На жаль, наш імунітет переживає небачене навантаження:
- Хронічний стрес і недосип. Реалії нашого життя — повітряні тривоги та безсонні ночі через ворожі обстріли. Високий рівень кортизолу (гормону стресу) пригнічує імунну систему, а відсутність нормального сну не дає організму відновитися.
- Гастрономічне навантаження. Під час свят змінюється режим харчування: додається більше жирної їжі та алкоголь. Дітей буквально завалюють цукром: печиво, цукерки, набори подарунків, фастфуд. Порції стають більшими, а вміст тарілок нездоровим. Страждають печінка та мікрофлора кишківника, від якої на 80% залежить наш імунітет.
- Порушення режиму дня. Пізні засинання та ранні підйоми, або навпаки — сон до обіду, тривале користування гаджетами — усе це збиває циркадні ритми, що теж робить наш організм вразливим і нездатним протистояти вірусній інфекції.
Місія здійсненна: як захиститися?
Будемо чесними: уникнути всіх перерахованих факторів не вдасться. Ми не перестанемо обіймати рідних, не заборонимо дітям радіти святам й навряд чи зможемо спокійно ігнорувати тривоги. Ізолюватися вдома на вихідні чи свята — теж не вихід. Адже кожному з нас потрібні позитивні емоції.
Тому стратегія захисту від ГРВІ та грипу має бути іншою. Почнемо з доступних та перевірених тактик. Регулярне миття рук, провітрювання і зволоження повітря, а також пиття рідини — три кити, які на старті суттєво знижують ризик зараження.
Окрім цих класичних порад, лікарі рекомендують пацієнтам у піковий період захворюваності звернути увагу на специфічний захист. Тобто, коли вірус уже на порозі, буквально опиняється на слизовій дихальних шляхів, варто застосовувати засоби із прямою противірусною дією: безпечні та дієві.
Читайте також: Грип В: симптоми, червоні прапорці та лікування
Обираючи противірусний засіб, зверніть увагу на склад. Саме від діючої речовини залежить, як швидко подіє засіб. Наприклад, противірусні засоби на основі діючої речовини протефлазід, містять флавоноїди — унікальні природні сполуки, що здатні пригнічувати розмноження вірусу. Такі препарати не просто знижують вірусне навантаження на організм. Вони універсальні (блокують розмноження ДНК- і РНК-вмісних вірусів, що викликають гострі респіраторні захворювання) та, завдяки рослинним компонентам, безпечні. Щоб зустріти свята без температури та кашлю, в домашній аптечці варто мати:
- Для малечі лікар може порадити — дитячий сироп Флавовір. Сироп призначений для захисту саме дитячого організму від респіраторних вірусів. Тому відвідування святкових заходів, поїздка у табір або зустріч з друзями не закінчиться хворобою. Сироп діє м’яко і допомагає дитячому імунітету діти відсіч вірусам на ранньому етапі зараження. Він дозволений дітям від народження.
- Для всієї родини підійдуть засоби локальної противірусної дії. Спрей для горла Флавовір та назальний спрей Флавовір — це зручний формат для захисту вхідних воріт від інфекції, особливо після контакту з великою кількістю людей або з хворим на ГРВІ чи грип. Назальний спрей допомагає очистити і зволожити ніс, а спрей для горла усуває першіння, сухість, запалення та інші неприємні симптоми.
Пам’ятаймо, що здоров’я — це найкращий подарунок собі та близьким. Дбаймо про себе, прислухаймося до сигналів організму — і нехай свята принесуть лише радість.
