Температура надворі опускається нижче нуля і більшість родин уже запаслась противірусними і жарознижуючими препаратами. Зв’язок між зимою і застудою чи грипом (який узагалі з’являється переважно взимку) неможливо заперечувати. Дехто навіть досі вірить, що саме похолодання сприяє поширенню респіраторних інфекцій. І в цьому твердженні є часточка істини.
Чому хворіємо саме взимку?
Респіраторні інфекції поширюються сезонно. У Північний півкулі, де знаходиться, захворюваність починає зростати восени, лишається високою протягом усієї зими і поступово знижується протягом весни.
Як свідчать дослідження, цьому є одразу кілька пояснень. Одне з них полягає у тому, що часточки вірусів, котрі щоразу вилітають із рота і носа хворої людини у сухому повітрі розбиваються на ще менші частинки й лишаються там годинами і навіть днями. А чим нижча температура повітря, тим менше в ньому водяної пари. Відповідно частинки вірусу не осідають, а виживають і активно поширюються навіть на свіжому повітрі.
Інша ж причина полягає у тому, що організм стає сприйнятливішим до впливу вірусів.
Переохолодження і віруси
Узимку, під час тривалого перебування на вулиці або у разі «не вгадав із одягом», організм підпадає під вплив низьких температур. Це одразу позначається на всіх системах: серцево-судинній, нервовій і респіраторній зокрема.
Читайте також: ТОП-5 помилок у лікуванні отиту в дітей
Навіть при легкому переохолодженні можна спостерігати такі симптоми:
- тремтіння тіла (м’язи намагаються допомогти зігрітися)
- шкіра бліднішає
- дихання сповільнюється
- втрачається координація.
У дітей охолодження організму настає значно швидше. Тому за малюками слід постійно стежити, аби уникнути такого стану, особливо якщо дитина не гуляє на вулиці активно.
Сповільнення у роботі всіх систем організму одразу позначається на можливості захиститися від вірусів. Насамперед це стосується першої лінії оборони. Коли вірус атакує організм, він одразу потрапляє на слизову носа, а згодом рота і горла. На слизовій активно накопичуються лейкоцити – білі кров’яні клітини. Завдяки їх активній «роботі» виділення з носа швидко стають густішими та жовтішими.
Але при охолодженні судини в носі звужуються і ці клітини виробляються повільніше, що знижує перший опір організму. І якщо навіть вірус не був підхоплений надворі, після потрапляння в приміщення, де знаходиться хворий, в рази підвищується вірогідність зараження.
Як правильно зігріватися?
Отже, саме по собі охолодження організму, звісно, не викликає зараження вірусами. Але взимку, коли вірус легше підхопити навіть під час прогулянки на свіжому повітрі, важливо задіяти всі резерви організму. Проте чим тривалішим є охолодження, тим більше сповільнюються функції всіх органів. Імунна система також не справляється з атакою.
І при цьому проблема полягає у тому, що люди не допомагають власному організму, оскільки зігріваються неправильно. Тож, нам уже відомо, що кращій передачі вірусів сприяє сухе повітря. Але потрапивши у приміщення з морозу, люди насамперед вмикають обігрівачі й намагаються триматися ближче до них.
Одначе найкращий спосіб зігрівання полягає не в тому, щоб максимально швидко зробити це будь-яким способом. Зігріватися треба правильно, налаштовуючи всі системи організму «на роботу».
Насамперед для зігріву потрібно:
- перевдягтися у сухий теплий одяг і накритися ковдрою
- не варто починати зігрів із гарячої ванни, але можна прийняти теплий душ, поступово регулюючи температуру до гарячішої. Це дасть можливість одночасно дихати парою
- варто випити теплий напій (чай або просто воду), краще – із чимось солодким
- можна промити ніс сольовим розчином або з допомогою спрею для носа. Це дасть можливість одразу зволожити слизову і очистити її, вимиваючи таким чином мікроби та віруси з носа – вхідних воріт інфекції.
Застосовувати можна риноспрей Флавовір, що не тільки очищує слизову оболонку носа від пилу, алергенів та вірусів, а й містить флавоноїди. Ці речовини мають здатність пригнічувати специфічні ферменти вірусів, що викликають гострі респіраторні інфекції. Після застосування спрею створюється захисна плівка – бар’єр на слизовій, що перешкоджає проникненню вірусів глибше – у горло та бронхи. Спрей є зручним у застосуванні, а завдяки високій доступності активних речовин діє дуже швидко. У складі риноспрею лише натуральні компоненти, тому він дозволений для застосування дітям від 4 років.
Отже, після переохолодження шанси захворіти дійсно зростають. А оптимальний спосіб запобігти цьому – зігріватися правильно, одночасно турбуючись про підвищення першої лінії оборони – місцевого імунітету. Для цього слід швидко потурбуватись про очищення, зволоження і зупинку вірусів на слизовій оболонці носа.
