Коли з’являється застуда чи ГРВІ, ми зазвичай більше уваги звертаємо на симптоми і забуваємо про те, хто першим «зустрічає» вірус — це наші слизові оболонки. Розуміння їхньої ролі і правильний догляд за ними можуть змінити звичний перебіг хвороби.
Слизові оболонки — це тонкий шар клітин, що вистилає внутрішню поверхню бронхів, горла та носа. Вони покриті спеціальним секретом — слизом, який виконує важливі функції:
- Бар’єр: слиз «ловить» усе зайве — пил, бактерії та віруси.
- Очищення: слизова має «війки» — мікроскопічні волосинки, які постійно рухаються й виштовхують віруси та різні патогени назовні.
- Імунний захист: слиз містить імунні молекули, які здатні нейтралізувати чи пригнічувати патогени.
- Гідратація: зволожена слизова краще виконує свої функції.
Зволожені слизові — це наш природний фільтр. Поки цей механізм працює, ми навіть не помічаємо, скільки загроз організм фільтрує щохвилини.
Чому зволоження слизових при ГРВІ важливе?
Коли повітря сухе (а в опалювальний сезон це майже норма) або коли ми вже захворіли, слизова пересихає. І тоді весь цей налагоджений механізм дає збій. Слиз густішає, «війки» рухаються повільніше або зупиняються і віруси мають більше шансів прикріпитися та проникнути в клітини. Саме тому сухість носа чи горла — це фактор, який реально впливає на перебіг ГРВІ.
Додаткове зволоження допомагає:
- Повернути слизу нормальну консистенцію (щоб він не був густим).
- Відновити роботу «війок» (активно виводити віруси).
- Підтримати бар’єр слизової (зменшити тріщини і подразнення).
- Полегшити симптоми (вільне дихання, зменшується закладеність і першіння).
Тобто зволоження — це спосіб м’яко допомогти організму боротися з інфекцією.
Навіщо очищати слизові?
Під час хвороби кількість і склад слизу змінюються — його стає більше, а разом з цим і частинок вірусів, відмерлих клітин, пилу тощо. Усе це прилипає до слизової і сприяє запаленню, набряку, доєднанню бактеріальних та інших ускладнень. Очищаючи слизові носа чи горла, ми механічно видаляємо надлишковий слиз із патогенами у ньому, зменшуємо набряк, готуємо слизову до локальних засобів лікування, наприклад, спреїв або інгаляцій. Відчуття після якісного очищення зазвичай схоже на те, ніби нарешті можна дихати на повні груди.
Читайте також: Післявірусна втома: чому дитина довго не може відновитися після застуди і як їй допомогти
Способи зволоження та очищення слизових
Ось перевірені й популярні способи догляду за слизовими під час застуди чи ГРВІ:
Промивання носа
- Сольові розчини — найпростіший і найефективніший спосіб очищення. Можна готувати самостійно або купувати в аптеках.
- Носові душі та іригатори забезпечують м’який і рівномірний потік, що особливо зручно, коли слиз густий.
- Процедура «Зозуля» — застосовують коли нічого не допомагає, а носові ходи сильно закупорені.
Інгаляції
- Парові інгаляції — все менш популярний спосіб, не призначений для дітей.
- Небулайзери — подають дрібний туман фізрозчину, який чудово зволожує гортань і дихальні шляхи. Застосовують за призначенням лікаря.
Зволоження повітря в приміщенні
Використання зволожувача повітря у приміщенні допомагає підтримувати потрібний рівень вологості 45–60%. Особливо в опалювальний сезон. Також допомагає періодичне провітрювання.
Читайте також: Суперрозповсюдження: не всі інфіковані люди однаково заразні
Полоскання горла
Сольовими розчинами або готовими аптечними — допомагає очистити горло від слизу та зменшити біль, запалення або набряк.
Локальна дія спреїв
Зручний профілактично-гігієнічний догляд, який може в період спалахів захворюваності на застуди і ГРВІ підтримати слизові: додатково зволожити та захистити від вірусів. Серед таких зарекомендували себе спреї на основі рослинних компонентів. Такі препарати зазвичай містять флавоноїди — природні сполуки, які чинять комплексну дію, зокрема, м’яку противірусну. Серед таких:
- спрей Флавовір назальний — зволожує, розріджує густий слиз, розм’якшує сухі кірочки, полегшує дихання. Бонус — противірусна дія та блокування проникнення бактеріальної складової хвороби.
- спрей Флавовір для горла — рівномірно покриває слизову горла, зволожує і створює плівку, що має обволікаючий ефект. За рахунок флавоноїдного екстракту трав пригнічується активність вірусних частинок. Таким чином створюється місцевий захист від ГРВІ та застуд.
Спреї однієї лінійки органічно доповнюють одне одного, підходять як для базового догляду, так і профілактики у сезон ГРВІ та застуд.
Рясне пиття
Тепле пиття не лише відновлює водний баланс організму, а й зволожує слизові, прогріває горло, усуває першіння й розблоковує закладеність в носі. Пити можна все: теплу воду, чаї, узвари, бульйон тощо. Напій не має бути гарячим, аби не пересушувати і не обпекти слизову. Зручно тримати напій у термосі, особливо під час відключень електроенергії. Вдома, у дорозі чи на роботі —є змога зігрітися і зволожитися.
Читайте також: Грип В: симптоми, червоні прапорці та лікування
Як застосовувати ці методи разом?
- Вранці — м’яке очищення носа сольовим розчином.
- Удень — слідкувати за вологістю повітря в приміщенні. Рясне пиття.
- При появі симптомів застуди або ГРВІ (слизові подразненні і сухі) — застосувати локальні спреї Флавовір.
- Ввечері — провітрити кімнату, зволожити повітря, а за потреби повторити гігієнічний догляд.
Слизові — це перші захисники від вірусів. Зволожуючи їх та делікатно доглядаючи, ми переносимо ГРВІ легше, швидше одужуємо і відчуваємо менше дискомфорту. А методи зволоження й очищення — від промивань до інноваційних спреїв — роблять цей процес простим і дуже дієвим.
